صحتك بالدنيا

اعراض نقص فيتامين د عند النساء

اقرأ في هذا المقال

  • اعراض نقص فيتامين د عند النساء
  • ما هو فيتامين د
  • كيفية التغلب على نقص فيتامين د
  • الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د

اعراض نقص فيتامين د عند النساء

نقدم لك مقال يشرح اعراض نقص فيتامين د عند النساء حيث ان فيتامين د من الفيتامينات الهامة والضرورية

لأنه يعتبر هرمون وفيتامين معاً لذا يتحكم في اداء بعض الوظائف الحيوية داخل جسم الإنسان

ويعتبر هام جداً على مستوى خاص للنساء حيث ان الفيتامين يؤثر على السيدات بنسبة كبيرة جداً

أضرار نقص فيتامين د على الجلد

وخاصة على كل الوظائف بداية من البشرة والجلد وحتى الحمل والولادة ايضاً وقد يسبب نقصه احياناً للإصابة بأمراض نفسية مثل الفصام والإكتئاب

اعراض نقص فيتامين د بشكل عام للنساء

تظهر أعراض نقص الفيتامين بجسم السيدات بشكل كبير وواضح حيث انه يظهر من خلال فحص الدم عند الشعور ببعض الأمور عليك اجراء الفحص للتأكد من ان كان هذا نقص للفيتامين ام عرض آخر

اجهاد مستمر وخمول

الام مستمرة في العظام وشعور بالوهن حيث يؤثر نقص الفيتامين بشكل كبير على العظام

تقلب سريع بالمزاج والاصابة بالإكتئاب والحزن لفترات كبيرة

ارتفاع السكر في الدم او ارتفاع الضغط بشكل عام

 اسباب نقص الفيتامين داخل الجسم

الوزن الزائد لأن الدهون تؤثر بشكل سلبي علة امتصاص الجسم للفيتامين مما يعيق امتصاص جسمك لكفايته من الفيتامين فيعرضك لمخاطر

عدم التعرض لآشعة الشمس المباشر يعمل على زيادة نسبة نقص الفيتامين حيث ان اشعة الشمس تحتوي بنسبة كبيرة على فيتامين د مما يساعد الجسم على القيام بوظائفة الحيوية يومياً وعدم التعرض قد يصيبك بمخاطر نقص الفيتامين

عدم تناول الأطعمة التي تساعد على زيادة نسبة الفيتامين بالجسم او تناول مكملات غذائية تحميك من مخاطر الاصابة بنقص الفيتامين

اطعمة تحتوي على فيتامين د

السلمون وزيت كبدة الحوت وصفار البيض والحليب والجبن و عندما يحصل جسمك على كفايته من الفيتامين تنتظم الوظائف الحيوية بشكل كبير حيث ان الفيتامين يعمل على توازن الفسفور والكالسيوم معاً وهذا يساعد على حمايتك من الكسور والتعرض للإجهاد ومشاكل صحية قد تتفاقم مع نقص الفيتامين بشكل مستمر

 

الوسوم

AminaToday

AminaToday

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *