مراحل الحمل

الأسبوع الرابع من الحمل

الأسبوع الرابع من الحمل
الأسبوع الرابع من الحمل ومراحل تطور و نمو الجنين والأطعمة الهامة للحامل

الأسبوع الرابع من الحمل

الأسبوع الرابع من الحمل مرحبا بالجنين داخل الرحم ويجب عليكى أن تعلمي أنه مع بدايه الأسبوع الرابع للحمل سوف تزداد الأعراض لأن طفلك يبدء فى بناء أعضائه وأجهزته الجينية

ولكن هناك بعض الخطوات التى يحب عليكِ إتباعها حتى تضمني جنين بجسم صحى وعظام قوية لذلك ننصحك بقراءه هذا المقال المهم عن هذه الفترة

تغيرات فى الأسبوع الرابع من الحمل

لم يحدث حتى الأن تغير ملحوظ فى شكل الجسم
وجود ضعف ووهن وإجهاد عام فى الجسم
الاحساس بالميل للقئ خاصه فى ساعات النهار الاولى
عدم تقبل بعض الروائح والحساسية منها
ضعف للشهية عند بعض النساء
أو زيادة وفرط فى الشعور بالجوع
الإحساس الدائم بالنعاس
استمرار تورم الثدي
تقلب المزاج بسبب الهرمونات
إنتفاخ وتورم فى الخصر بسبب هرمون البروجسترون

تطور الجنين فى الأسبوع الرابع

أصبح الان هناك جنين داخل الرحم ويوجد حوله كيس مائي يزداد مع كبر حجم الجنين

تبدء المشيمة فى التكون وهي المسؤولة عن نقل الطعام للطفل وطرد الفضلات خارج الرحم

تتكون الآن خلايا الدماغ للجنين وتبدء فى العمل وبناء دورة دموية

يبدأ تكون وجه أولي للطفل تمهيداً لوجود الملامح

أصبح الان حجم الجنين بحجم حبه الأرز

نصائح للمرأه الحامل فى الأسبوع الرابع

المتابعة الدورية مع الطبيب المختص
الالتزام بتناول المكملات والفيتامينات التى تساعد فى نمو الجنين نمو صحي
شرب كميات اكبر من المياة لتعويض الجسم الماء الذى يفقد فى زيادة عدد مرات التبول
عدم الإكثار فى تناول الطعام وسماع المقولات القديمة الخاطئة حيث يحتاج الجسم الى 300سعر حراري فقط زيادة عن احتياجه اليومى

التغذية اليومية للحامل

الغذاء الصحي هو كلمه السر للحصول على طفل معافى وبعظام قوية ايضا يساعد تناول الغذاء الصحي الأم على عدم الدخول فى مشكلات صحية
اولاً يجب تناول منتجات المخبوزات المصنعة من القمح الكامل
والإكثار من تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير والبقدونس
تناول منتجات اللحوم المطهوة جيدا
تناول فواكه متنوعة مثل البرتقال والموز والرمان

الأطعمه الممنوعة في الحمل

  • الاطعمة النيئة أو قليلة السواء مثل الرنجا والفسيخ والبيض
  • يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة التحضير لأنها مليئة بالدهون التى تسبب الآم وانتفاخات بالمعدة
  • الإمتناع تماماً عن تناول الأطعمة الحارقة مثل المخللات والشطة
  • الاقلال قدر المستطاع من الملح
  • تناول كميات كبيره من العصائر الطبيعية
  • الابتعاد عن تناول السناكس المملحة لانها تسبب تورم فى الجسم
  • تناول المكملات الغذائية المهمة فى فترات الحمل الاولى مثل حمض الفوليك اسيد وفيتامين د والحديد

جهاز مراقبة الطفل vtech

الوسوم

Heba Gamal

مدير تحرير بموقع أمينة توداي و زوجة وربة منزل أحب الكتابة وتحديداً الوصفات وكل ما يتعلق بالمنزل وكيفية ترتيبه وجدت في أمينة توداي حلمي وأتمنى أن أقدم أفضل ما يمكن لكل أم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *