فوائد

فوائد التين المجفف

فوائد التين المجفف

نستعرض معاً فوائد التين المجفف كأحد أهم مشتقات التين وأفضلها على الإطلاق

التين

يوجد من التين العديد من الأنواع التي تبلغ حوالي 700 نوع حول العالم

ومنها،(تين خليج موريتون،سميرنا،ألما،تين تركيا،الجينكا الأرجواني،البانيان،التين الباكي) حيث يُزرع في غرب آسيا والشرق الأوسط وفي بلدان البحر المتوسط وجنوب ولاية كاليفورنيا

التين غني بالكثير من المعادن و الفيتامينات الهامة التي تحمي الجسم من بعض الأمراض الشائعة ومن أهمها، الحديد و المغنيسيوم،فيتامين أ وب، مواد مضادة للأكسدة ، أحماض دهنية أوميجا 3.

الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وحل مشكلة الأمساك ووظائف الأمعاء وتحسين الحركة المعوية.

يساعد في خفض حرارة الجسم المرتفعة نتيجة الإصابة بالعدوى الفطرية.

يعزز الصحة الجنسية وتحسين الخصوبة ورفع طاقة الجسم والوقاية من الأمراض التي تصيب الجهاز التانسلي للرجال

ويساعد على تجديد الهرمونات

يخفض نسبة الكرليسترول في الدم ويحد من إرتفاعه

يساعد على الحفاظ على صحة الكبد وخفض مستويات الإنزيمات التي ترتفع عادة عند حدوث اختلالات فيه

فوائد التين المجفف

تعرف على فوائد التين المجفف حيث أنه محمل بالعديد منالفوائد الغذائية سواء كان التين الأرجواني أو النحاسي أو الأسود أو الأصفر أو الأخضر التي تقوي الجسم وتحميه من العديد من المشاكل الصحية حيث يجدد نضارة البشرة ويحمي الشعر والصحة العامة للأنسان.

التين غني بالكثير من المعادن و الفيتامينات الهامة التي تحمي الجسم من بعض الأمراض الشائعة ومن أهمها، الحديد و المغنيسيوم،فيتامين أ وب، مواد مضادة للأكسدة ، أحماض دهنية أوميجا 3.

فوائد التين للشعر والبشرة

 
فوائد التين المجفف للعظام

يساعد في حماية البشرة من الأثار الضارة الناجمة عن التقدم في العمر أو الإجهاد و حب الشباب أو ظهور البثور  والخراج و الرؤس السوداء.

يساعد في حل مشاكل  الشعر التي يرجع سبابها نقص المعادن و المواد الغذائية يعد الشعر الامع والمتألق

تحسين صحة العظام ويحمي من تقليل كتلة العظام وهو ما يؤذي اللي هشاشة العظام  وسهولة التعرض للكسور

يعزز الصحة الجنسية وتحسين الخصوبة ورفع طاقة الجسم والوقاية من الأمراض التي تصيب الجهاز التانسلي للرجال ويساعد على تجديد الهرمونات

يساعد علة فقدان الوزن لانه مصدر جيد للألياف الغذائية، ولكن يجب تناول كمية صغيرة

الوقاية من مرض السكر و المساعده في علاجه

الحماية من ارتفاع  في ضغط الدم لانه يحتوي علي البوتاسيوم  والذي يساعد في الحفاظ علي مستوي ضغط الدم

الوقاية من قرح والتهابات المعدة ويفضل في هذه الحالة أن يكون منقوعاً في زيت زيتون

يقضي على مشاكل فقر الدم وعلاج الانيميا تماماً والوقاية منها ايضًا

فوائد التين المجفف للعظام 

القيمة الغذائية للتين المجفف

ماء 30.05 جرام
طاقة 249 سعر حراري
بروتين 3.30 جرام
إجمالي الدّهون 0.93 جرام
كربوهيدرات 63.87 جرام
ألياف 9.8 جرام
كالسيوم 162 مليجرام
حديد 2.03 مليجرام
مغنيسيوم 68 مليجرام
فسفور 67 مليجرام
بوتاسيوم 680 مليجرام
صوديوم 10 مليجرام
زنك 0.55 مليجرام
فيتامين ج 1.2 مليجرام
فيتامين ب1 0.085 مليجرام
فيتامين ب2 0.082 مليجرام
فيتامين ب3 0.619 مليجرام
فيتامين ب6 0.106 مليجرام
حمض الفوليك 9 ميكروجرام
فيتامين ب12 0 ميكروجرام
فيتامين ه 0.35 ميكروجرام
فيتامين ك 15.9 ميكروجرام

طريقة تجفيف التين

الوسوم

AminaToday

AminaToday

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق