فوائد

فوائد التين

فوائد التين

برغم المذاق الرائع والمميز هل تعلم فوائد التين لصحة العامة للأنسان

التين

حيث يوجد من التين العديد من الأنواع التي تبلغ حوالي 700 نوع حول العالم

ومنها،(تين خليج موريتون،سميرنا،ألما،تين تركيا،الجينكا الأرجواني،البانيان،التين الباكي) حيث يُزرع في غرب آسيا والشرق الأوسط وفي بلدان البحر المتوسط وجنوب ولاية كاليفورنيا

التين غني بالكثير من المعادن و الفيتامينات الهامة التي تحمي الجسم من بعض الأمراض الشائعة ومن أهمها، الحديد و المغنيسيوم،فيتامين أ وب، مواد مضادة للأكسدة ، أحماض دهنية أوميجا 3.

الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وحل مشكلة الأمساك ووظائف الأمعاء وتحسين الحركة المعوية.

يساعد في خفض حرارة الجسم المرتفعة نتيجة الإصابة بالعدوى الفطرية.

يعزز الصحة الجنسية وتحسين الخصوبة ورفع طاقة الجسم والوقاية من الأمراض التي تصيب الجهاز التانسلي للرجال ويساعد على تجديد الهرمونات.

يخفض نسبة الكرليسترول في الدم ويحد من إرتفاعه.

يساعد على الحفاظ على صحة الكبد وخفض مستويات الإنزيمات التي ترتفع عادة عند حدوث اختلالات فيه.

 

فوائد التين

يساعد على تقوية العظام خصوصا مرضي حساسية اللاكتوز

خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.يساعد فى فقدان الوزن لإنه يحتوي على نسبة كبيرة بالألياف الغذائية ولكن يوصي بعدم تناوله بكميات كبيرة

فوائد التين للوقاية من السرطان

يحمي من الإصابة بسرطان القولون لانه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والميوسين

الوقاية من سرطان الثدي خصوصا بعد انقطاع الطمث لإنه يأثر على الجهاز المناعي لدي السيدات حيث يحتوي كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.

فوائد التين للشعر والبشرة

فوائد البصل الأخضر

يحافظ على الشعر من التلف والتخلص من القشرة والحكة فروة الرأس، حيث أنه علاج لحل مشاكل تساقط الشعر ويساعد على التخلص من الشعر المتموج والخشن والحفاظ على لون الشعر.

يعزز صحة البشرة حيث يمنع ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد المبكرة ومنع المراض الجلدية مثل حب الشباب والصدفية، ويحافظ على نضارة البشرة.

القيمة الغذائية للتين لكل 100 جرام

الماء 79.11 مليلترا
السعرات الحرارية 74 سُعراً
البروتين 0.75 جرام
الكربوهيدرات 19.18 جرام
الدهون 0.3 جرام
الألياف 2.9 جرام
السكريات 16.26 جرام
الكالسيوم 35 مليجرام
الحديد 0.37 مليجرام
المغنيسيوم 17 مليجرام
الفسفور 14 مليجرام
البوتاسيوم 232 مليجرام
الصوديوم 1 مليجرام
الزنك 0.15 مليجرام
فيتامين ج 2 مليجرام
فيتامين ب1 0.060 مليجرام
فيتامين ب2 0.050 مليجرام
فيتامين ب3 0.400 مليجرام
فيتامين ب6 0.113 مليجرام
الفولات 6 ميكروجرامات
فيتامين ك 4.7 ميكروجرامات

تجفيف التين 

الوسوم

AminaToday

AminaToday

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *